kurz / workshop

Joga v Medickej záhrade

Kvalitné hodiny jogy vonku v Medickej záhrade s akadémiou Ásana od 2. mája do 29. augusta 2019.

 

02.07.2019, Ut - 29.08.2019, Št

Hodiny sú vhodné pre úplných začiatočníkov, ako aj pre skúsených.
Čaká vás:
 Pohyb na čerstvom vzduchu
 Precvičovanie jogových pozícií s našimi skúsenými jogovými učiteľmi
 Načerpanie novej energie
 Príjemná a priateľská atmosféra
 Zdravý chrbát bez bolestí
 Psychická vyrovnanosť a duševná harmónia
 Estetické prevedenie ásan

Čo sa počas letných hodín jogy vonku budeme venovať?
- cvikom na zdravú a pružnú chrbticu
- naučíme sa, čo vyjadrujú jednotlivé pozície po obsahovej, duševnej a ozdravnej stránke a ako ich správne cvičiť
- naučíme sa pozdrav slnku, krásnu rytmicko – dynamickú zostavu - 12 pozícii, podporujúcu bdelosť a koncentráciu, ako aj dobre pohyblivú chrbticu
- budeme skúšať a kombinovať zaujímavé zostavy rôznych cvikov, ako napr. obrátené pozície - sviečku, klasické - napr. rybu, kliešte - skúsime aj výzvy ako stoj na hlave, či stoj na rukách
- ukážeme si ako správne dýchať
- ako cvičiť tak, aby človek vnímal a vedel tvoriť životné sily, ktoré nám umožnia stať sa pozornejšími voči sebe a nášmu okoliu, ako prekonávať únavu, každodenný stres či pracovné napätie

A to najkrajšie a najcennejšie bude to, že všetko, čo sa počas leta naučíte, budete môcť uplatniť aj v každodennom živote a navyše si budete vedieť sami doma zacvičiť mnohé pozície, lebo uvidíte, že sa to dá.

Organizačné info:
Miesto cvičenia: Medická záhrada, za detským ihriskom, vedľa sochy vpravo
Kedy: Od 2. mája do 29. augusta 2019
Utorok: 7:30 - 8:30 a 18:00 až 19:15
Štvrtok: 7:30 - 8:30 a 18:00 až 19:15
Cvičí sa za pekného počasia
Nezabudnite si so sebou priniesť podložky na cvičenie a vodu.
Cena - dar:
4,- Eur ranné cvičenia 60 minút
5,- Eur večerné cvičenie 75 minút

Kontakt pre prípadné otázky a overenie:
Vlado Wagner
0905 719 092
vlado.wagner@asana.sk

Na spoločné stretnutia s vami sa tešia:
Silvia Wagnerová - utorky večer
Filipa Ondrejková - utorky ráno
Jozef Kluvanec - štvrtky ráno
Vlado Wagner - štvrtky večer
...a ďalší, občas zastupujúci kolegovia