iná akcia
kurz / workshop

Cvičenie pod stromami v Medickej záhrade

V Medickej záhrade sa v lete aktívne cvičí. Skoordinujte svoje pohyby pomocou Pilatesu plus, uvoľnite svoje telo pomocou Hathajogy, spevnite svaly trupu pomocou Pilakalajogy, pracujte s dýchaním pomocou Taiči, zacvičte si klasickú jógu. Vyberte si z bohatej ponuky cvičení.

Táto akcia sa konala v minulosti

Pilates Plus: 5.8., 12.8., 19.8., 26.8.

Táto metóda koordinuje dýchanie s pohybmi, zlepšuje rovnováhu a flexibilitu, spevňuje oslabené a zároveň naťahuje skrátené svaly, zlepšuje kondíciu, ukľudní myseľ a tým samozrejme zmierňuje stres.

Cvičenie Pilates Plus (písané tiež ako Pilates+) organizované občianskym združením Una Vita OZ vychádza z metódy Pilates, s pridaním cvikov z jógy a fyzioterapie. Ide o pomerne pomalé cvičenie, vhodné ako kompenzačné k sedavému spôsobu života, určené pre všetky vekové kategórie. Okrem celkového spevnenia postavy sa zameriava na:
- krčnú a hrudnú chrbticu,
- posilnenie vnútorného svalstva, driekovú a krížovú chrbticu
- rozhýbanie kĺbov a šliach.
Veľká pozornosť je tiež venovaná dýchaniu.

Cvičenie vedie: Tatiana Stanová
Prineste si vlastnú karimatku.
Termíny: každý letný štvrtok počas júla a augusta, 10:00 – 11:00
Príspevok je dobrovoľný, platí sa na mieste.
Registrácia a viac info: unavitaoz@gmail.com

Hathajoga: 31.7., 18.8., 25.8.

Dnešok, plný chorôb, strachu a bolesti veľmi unavuje. Jedna z ponúk, ako zlepšiť situáciu je zmena životného štýlu a životosprávy pomocou jogy. Je to múdrosť tisícročí, overená skúsenosťami. Joga učí osvojiť si zásady, učí vnútornej disciplíne a postupnému sebapoznaniu.

Po správnom cvičení sa mám cítiť príjemne, uvoľnene a ľahko. Je pre všetkých, malých i veľkých, ktorí chcú poznať seba, svoje telo a pracovať s ním. Hathajoga je pomalé cvičenie spojené s dychom, vyrovnáva energie tela, uvoľňuje, upokojuje. Výsledkom je sebaistota, ozdravenie, zmena životných hodnôt.

Prineste si vlastnú karimatku. Cvičenie trvá 60 minút a je bezplatné, je potrebná registrácia.

S Júliou Fidesovou
Cvičenie každú júlovú sobotu vedie: Júlia Fidesová, od 16.00 do 17:00
Registrácia a viac info: Júlia Fidesová,
0907 310 450, juliaf@centrum.sk

S Renátou Parízkovou
Termíny: 12.7., 18.8., 25.8.2021 vždy od 9:00-10:00
Registrácia a viac info:
Renáta Parízková,
0903 202 045, ren.parizkova@gmail.com

Joga: 16.8., 23.8.

Joga, cvičenie vhodné pre všetkých bez rozdielu veku a skúseností. Ste vítaní všetci, ktorí túžite stráviť príjemné chvíle v spoločnosti starobylého učenia jogy, ktorá nám dáva návod ako byť bližšie k sebe samému, žiť zdravšie, šťastnejšie a v súlade s celkom.
Hodiny vedie lektor Jogovej spoločnosti Juraj Šimko

Prineste si vlastnú karimatku. Cvičenie trvá 60 minút.
Termíny: 19.7. 8:00 hod., 16.8. 17:00 hod., 23.8. 8:00 hod.
Cvičenie je bezplatné.

Registrácia a viac info: juraj.simko@hotmail.com, 0904 429 065

Pilakalajoga: 5.8., 12.8.

Pilakalajoga je spojením pilates, kalanetiky a jogy.
Pilates spevňuje svaly trupu, tzv. „korzetu tela“, zlepšuje držanie tela, spevňuje a zoštíhľuje bruško.
Kalanetika formuje svaly a zlepšuje výkonnosť.
Joga pôsobí komplexne na fyzický vzhľad aj psychickú pohodu, zlepšuje dýchanie, ohybnosť a pružnosť.
Dlhoročná prax ukázala, že táto metóda vyhovuje všetkým vekovým skupinám, ženám aj mužom a prináša pozitívne výsledky (zdravotné, fyzické aj psychické) všetkým bez rozdielu.

Cvičenia vedie: Mgr. Anka Repková, autorka metódy.
Prineste si vlastnú karimatku.
Termíny: každý letný štvrtok, 17:00-18:00, od 1.7. do 26.8.2021
Príspevok: 5 €,
Viac informácií a prihlasovanie:
Anna Repková: +421 905 742 768, repkova@pilakalajoga.eu

Taiči: 3.8., 10.8., 17.8., 24.8., 31.8.

Taiči je pomalé cvičenie, v ktorom sa zladí plynulý pohyb s dýchaním. Ak sa cvičí vonku, v parku, čerstvý vzduch dodáva telu energiu. Taiči využíva pohyby, ktoré nie sú náročné na ohybnosť či fyzickú vytrvalosť a je vhodné pre kohokoľvek.

Cvičenie vedie: Ľubomír Cisár
Termíny: každý letný utorok počas júla a augusta, 18:00-19:00
Cvičenie je bezplatné.
Registrácia na mieste.
Viac info: lubocisar@seznam.cz