HAS kurz Power yoga - začiatočníci

Power yoga - začiatočníci
Kurz je určený ľuďom, ktorí si chcú osvojiť základné princípy power yogy.
Cvičenie je založené na pravidelnom opakovaní základných pozícií / ásan / z jogy, ktoré sú dynamicky zaradené za sebou a synchronicky zladené s dychom / pranajáma /.
Na tomto kurze budete v pokojnom tempe prechádzať jednotlivými pozíciami so sústredením na ich správne prevedenie.
Každá asána sa vyznačuje svojim osobitým významom a má najrôznejšie účinky: stimulujú, ukľudňujú, energizujú, vytvárajú odolnosť, silu koncentrácie, vnútorný pokoj a pod.

Hodina je zameraná na:
*osvojenie si základov yogy
*vedenie k správnemu prevedeniu jednotlivých pozícií a cvičení
*vedenie k správnemu držaniu tela ako aj nárastu svalovej sily a flexibility
* vyrovnávanie svalových dysbalancií, zlepšenie svalového napätia
* prevenciu bolesti chrbtice a krížov
* tvarovanie problémových partií
* správne fungovanie vnútorných orgánov, tráviaceho systému a vnútorných procesov tela
* využívanie správneho dýchania a posilňovanie svalov panvového dna
*spoznanie samých seba.
*prebudenie spiacej energie v tele
* uvoľnenie psychického aj fyzického napätia a načerpanie pozitívnej energie

Kurz začína 5.3. a končí 28.5.2019 (spolu 12 lekcií), bude prebiehať každý utorok 20.00- 21.00 hod. v DPOH, Gorkého 17, Bratislava. Lekcie sa nebudú konať v čase štátnych sviatkov a školských prázdnin; t.j. 23.4.

Cena:
pri prihlásení a platbe:
od 17.1. do 6.2.2019: 73 Eur
od 7.2. do 27.2.2019: 83 Eur

Pri prihlásení na 2 kurzy zľava 5%, 3 a viac kurzov 10%.
Registrácia
Je potrebné nahlásiť sa vopred do 27.2.2019. Kapacita je obmedzená. FB prihlasovanie nie je platné.
____________________________
Mgr. Art Kristína Strečková - Svoje profesionálne tanečné vzdelanie získala na Vysokej škole Múzických umení v Bratislave a vo svojom vzdelávaní ďalej pokračovala na The Northern School of Contemporary Dance v Leeds (UK). Má dlhoročné skúsenosti s učením deti, študentov aj dospelých. Pôsobila na základných umeleckých školách v Bratislave, Trnave a Nitre. Taktiež na Konzervatóriu Dušana Nebylu v Trnave. Založila amatérsku tanečnú skupinu Divertída a v roku 2010 práve občianske združenie HAS. Mala česť byt pri zrode integrovanej tanečnej skupiny Len Tak Tak, ktorá jej priniesla nový pohľad na prácu s ľudským telom. V roku 2013 získala certifikát Inštruktor power jogy, a ako inštruktorka pôsobí na viacerých miestach. Vo svojej pedagogickej praxi rada využíva poznatky z anatómie ľudského tela pre zefektívnenie kvality pohybu, improvizácie ako prostriedok sebapoznania, seba-vyjadrenia a hlavne rada experimentuje a čerpá inspiráciu z každej individuality.